第九章 健康与社会心理学
学习目的和要求
通过对本章内容的学习，要求大家掌握健康、心理健康、健康心理学和心身疾病的概念，熟悉生活事件、应激、自我效能、控制感等心理变量之间的关系以及相关研究如何证明这种关系的有效性。掌握应对方式、人格与应对方式、社会支持等的重要性。熟悉如何预防健康的方法以及HAPA模型。
本章主要内容
第一节 压力与健康
一、生活事件：对个体生活可能产生影响的变化性事件。
二、应激：身体对威胁性事件(负性的生活事件)所产生的一种生理性的反应。(Hans Selye)
三、控制感：生活是否在我的掌控中？短暂的控制感提升对个体健康是有益的、还是有害的？
四、自我效能（Self－efficacy）：认为自己有能力执行特定的行为以达成目标的信念。(Bandura)
（一）自我效能的作用机制问题：自我效能的高低可以预测若干重要的健康行为，如戒烟、减肥、有规律的锻炼以及减少胆固醇摄取等。
（二）自我效能提高个体从事健康行为的可能性的方式:
影响个体的毅力和努力程度
影响我们在追求目标时的身体反应
五、习得性的无助（Learned helplessness）：将负性的事件解释为内部的、稳定的和整体性因素所引发的悲观状态（Abramson 1978）。
第二节 对压力的应对
一、应对方式（Coping style）：人们在面对压力事件时的反应方式。
二、人格与应对方式：悲观人格与乐观人格
三、敞开心胸，倾吐心事
四、社会支持
第三节 健康预防之道
一、利用说服中的信息策略：强调获利或损失？
二、利用认知失调改变健康行为
第四节 增进健康的HAPA模型
一、强调社会认知因素在健康关联行为改变方面的重要性。
改变健康行为包括两个重要方面：一是要有基于信念的改变意图，二是这些改变必须在一个有计划的框架之中进行。
（一）风险意识（risk awareness）
（二）行为信念
（三）自我效能
二、Health Action Process Approach
（一）第一步：计划（planning）——把目标转化为意图以及对执行意图的评价
（二）第二步：坚持(maintenance)